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孕妇如何提宁波试管婴儿医院排名高睡眠的诀窍

文章来源:http://www.aiego.cn  发布日期:2019-05-04

  刚怀孕的女性因为一些精神压力,饮食不规律等因素,造成每天晚上翻来覆去睡不着。这个也导准妈妈们有点担心会不会影响自己的宝宝。现在,就让小编为你提供一些可以提高睡眠的方法。

孕妇如何提宁波试管婴儿医院排名高睡眠的诀窍

  孕妇如何提高睡眠诀窍一:睡前饮食

  1、睡前不喝咖啡、茶,油炸食物、难消化食物。

  2、尿频严重时,上午多喝水,下午和晚上少喝水。

  3、睡前吃适量的点心,能防止隔日醒来头痛。

  4、少吃精淀粉食物,如白面包、白米饭、甜食等。

  5、牛奶加点蜂蜜,有助于入睡,但要提前两小时喝。

  6、高蛋白零食提高血糖水平、防做恶梦、头痛、发热。

  7、食谱推荐:莴苣肉片-消除紧张帮助睡眠

  孕妇如何提高睡眠诀窍二:睡前准备

  1、临睡前洗一个热水澡,有一定的催眠作用。

  2、保证足部保暖防抽筋,请家人帮忙热敷和按摩。

  3、良好的睡眠环境,柔和灯光、温度适宜。

  4、睡前3-4小时内不宜运动。

  5、实在睡不着,可以看看报纸或书。

  6、听听音乐,一方面有助于胎教,另一方面也能使你心境平和安静入睡。

  孕妇如何提高睡眠诀窍三:睡姿

  1、孕早期,没有限制,孕妈妈自觉舒服即可。

  2、孕中期,应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。

  3、孕晚期,睡姿很重要。宜采取左侧卧位,纠正增大子宫的右旋,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育

  25日在济南历下区南门桥附近的一家网,有一孕妇在厕所产子。据悉孕妇已经怀孕39周,因为老公偶尔到网吧玩玩,所以就陪着老公,不想在厕所产子。因为是二胎所以没有用多少时间就生产下来。小编很难想像一个39周的孕妇会陪老公去网吧上网,最后厕所产子。那么孕妇产前要怎么照顾呢?

  1、 算好预产期

  给孕妇算好预产期是非常重要的事情,可以提早预判孩子的出生阶段,做好准备工作,确保孩子和孕妇在安全、卫生的环境生长。预产期的计算一般是以末次月经的第一天起计算,其整个孕期共为280天,10个妊娠月。最准确的方法是到医院检查计算。

  2、预约好医院的床位

  医院会经常出行床位不够的情况,特别是妇产科。在获得预产期后,应该要及早的和医院协商,获得床为,避免在产后出行床位不足的问题。

  3、 要注意孕妇的妊娠症状

  在预产期内要严格注意孕妇的妊娠症状,如见红、子宫收缩、腹部较前轻松的感觉、羊水破裂等情况,及时送入医院。

  4、 准备好物品

  要准备好孕妇产后的物品,如毛巾、衣服、产后卫生巾等孕妇孕妇用品、还有婴儿服等婴儿用品。

  妈妈产前不可大意,尤其是爸爸要照顾好妈妈。


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