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孕期水肿怎么办调节饮食很重要

文章来源:http://www.aiego.cn  发布日期:2019-05-07

  多数孕妇在怀孕期间,或早或晚,都会出现手脚浮肿的现象,姑且称之为孕期水肿。孕妇妊娠期水肿是血管内的液体成分渗出血管,积聚在组织间隙中造成的。一般来说孕期水肿容易发生在怀孕28周以后。这时候调整饮食非常重要!

  当出现水肿时,有效的方法就是保证休息,调节好自己的饮食。首先要注意低盐或无盐饮食,少吃用发酵粉或碱制成的糕点。可以吃一点利尿腿肿的食物,例如冬瓜、红豆、扁豆、墨鱼、鲤鱼、玉米、西瓜等。其次就是要少吃生冷、油腻和不利于消化的食物,以免损伤脾胃。除此之外,水肿的妈咪要多休息。浮肿严重应该卧床休息,在睡觉时,可以在腿下垫个枕头,把两腿适当抬高。冬天还要注意四肢的保暖。

  推荐食物:红豆大补汤

  食材:红豆50克、枣(干)5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量

  做法:1、红豆洗净,浸泡一段时间,再重新洗净。2、红枣、枸杞洗净,稍稍浸泡后再冲洗干净。3、姜切片,将所有材料放入炖锅,煮成汤,即可饮用。

  红豆含的钾元素相当丰富,这使得红豆有利水消肿的功效。红豆也有缓解疲惫的功效,尤其是孕孕期水肿怎么办调节饮食很重要期需要铁质,如果体内缺铁,会常常感到疲惫,可以适量喝点加糖的热红豆汤来缓解。


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