打坐过程中，你注意到了吗？拇指相触处何会抽动？

打坐的时候，有时会觉得大拇指接触的地方会微微抽动一会儿；坐下来之后，手掌还在不停地微微颤抖，有点像老人的手悬在空中时的颤抖（但比较轻微）。为什么会这样？

答：这是你的气在经脉中的状态，没有什么原因。如果只是一两次，那就不算。另外，如果你说你把心放在一个地方，坐下后就有这种感觉，那就有问题了！因为如果你真的把心放在一个地方，你就不会有这些感觉！很明显，在训练 "心一处 "的过程中，你被这三种情况拖着走，根本无法 "心一处"。

所以，我们现在要训练你把心定在一处，首先通过数法，把数法的部分提出来，提出来之后，我们再看如何进入下面的法，然后再讲。现在，如果你连数数的功德都提不起来，说明你连第一阶段都没有完成。小学都没毕业，怎么能上初中呢？况且小学还有六个年级，所以你们的修行还有很多工作要做，你们需要继续努力学习数法的功德。

身体、呼吸和心灵之间是什么关系？在调整的过程中，似乎三者都可以互为能量，互为对象，角色可以互换？

例如，当身体放松时，呼吸自然变得细长，心境也逐渐稳定下来，这时身体是能量，心境是客体；有时，通过心境的转化，当心境打开或放下某些烦恼时，身体和呼吸也放松稳定下来，这时心境又成为能量，身体和呼吸又成为客体。因此，就我自己的经验而言，我觉得身体、呼吸和心灵是相互作用的，它们是彼此的能量和对象，似乎可以画出如下的示意图：